Desafio 30 dias sem industrializados e sem jacar!!!

     Hellooooo girls! Como sempre eu e a Ana ficamos inventando moda e dessa vez viemos com mais um desafio para dividir com vocês … Para quem não sabe a Ana é minha amiga e inspiração crossfiter daqui da nossa região, vocês podem seguir ela no insta @anasul e no snap @anaclaudiasul. Lá ela conta como é a vida de empresária, mãe (sim ela é mãe com aquele abdômen, chorem comigo! ) e atleta. Ela já participou de vários campeonatos e já trouxe alguns títulos para casa . Já tive o prazer de vê-la competir e a bicha é top das galáxias!

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     Então o desafio vai basicamente ser 30 dias sem o consumo de industrializados e sem jacar!!!! Siiiimmmm meninas focadas 100%. Eu comentei esse dias no meu snap sobre esses desafios, e acho que todas devemos ter desafios para TUDO na vida. Sinceramente acho que nos motivamos mais e nos tornamos mais disciplinadas, pois sabemos que temos um propósito e objetivo a ser alcançado e com isso não fraquejamos tão facilmente, e tem coisa melhor que isso?! Lutar por algo?

     Então vamos para as especificações … Mas o que seria uma jacada?! Simplesmente aquela “refeição livre” que você fazia nos finais de semana, ou o final de semana desregrado Pq a semana toda foi regrada e correta na alimentação, então posso comer aquele camarão à milanesa com aquela cervejinha no Geraldo. NÃO!!! Lembre-se que esse tipo de pensamento e atitude não ajuda em nada no alcance de seus objetivos.

     Quais produtos NÃO irão ser consumidos: Enlatados – Embutidos – Iogurtes – Refrigerantes – Margarina – Polpa e Sucos de Fruta – Bolachas, Bolinhos e Cereais Matinais – Gelatina – Macarrão – Sorvete – Margarina – Leites UHT – Pães – Doces, Chocolates, Balas – Salgadinhos – Queijos – Condimentos – Alimentos Prontos – Entre outros*. *Acho que listamos boa parte dos alimentos – o que vale é que se no rótulo apresenta algum ingrediente (listado acima ou que não seja saudável) – não irá fazer parte da sua alimentação.

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     Quais produtos PODEM ser consumidos: Farinhas (mesmo enriquecidas com ácido fólico, mas lembre-se prefira as farinhas integrais e low carb sempre ) – Grãos – Legumes – Ovos – Manteiga Gee – Leite fresco – Azeite – Óleos – Frutas frescas e secas – Nozes, Amêndoas, Pistache (entre outras castanhas) – Cacau em pó (natural) – Açúcar (Mascavo, Demerara, coco), Mel – Laticínios frescos – Sal – Carne – Frango – Peixe – Ervas e Especiarias – Entre outros* *Mesma regra explicada acima – Se não for um produto natural, na-na-ni-na-não.

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     O objetivo é comer comida de verdade em todas as refeições que você fizer, e não ingerir nada que já seja pronto. Você terá que se organizar e fazer suas refeições. Sabemos que vida é beeeemmm facilitada com a gama enorme de produtinhos que encontramos nas lojas, até Pq vivemos numa correria grande e realmente alguns produtos são bem bons se olharmos a tabela de ingredientes, porém nada como a gente mesmo preparar oq vamos comer certo?! E sem contar que sempre tem algum conservante ou algo artificial na tabela de ingredientes, mesmo dizendo que é “saudável”

     E para otimizar mais os resultados e resposta do nosso corpo diante a este desafio, ficaremos sem jacar esses 30 dias. Então sem consumo de álcool ok?! Álcool tbem está na lista de jacadas dos finais de semana que nos permitimos, serão somente 30 dias, pensem que vai passar rapidinho com uma dando apoio para a outra

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     Borá lá gente?! Todas juntas por uma vida mais saudável Começamos dia 01 de agosto então dá tempo para se organizar hein?! Com o desafio pretendo estar mais presente aqui no blog ok? Qualquer dúvida podem entrar em contato via redes sociais minhas e da Ana Claudia … beijinhos!!!!

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3 thoughts on “Desafio 30 dias sem industrializados e sem jacar!!!

  1. Comecei minha reeducação alimentar ontem sem processados e achei que o primeiro dia seria o mais difícil estou indo bem.
    Inicialmente minha meta são 30 dias mas no final talvez adote como um estilo de vida. Só tenho a ganhar.

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