Meu começo + Receita de bolinho low carb

Hello Girls!!!

Semana passada não tivemos post devido ao feriado, e por falar em feriado como foi o de vocês? O meu foi bastante movimentado e cheio de novidades e, confesso que no domingo rolou AQUELA pizza, é gente eu também dou minhas jacadas, afinal sou humana né!? Mas voltei pro foco, e agora coloquei na cabeça que serão 30 dias sem jaca homérica!

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Mas vamos ao que interessa, não é verdade!? Depois falamos sobre isso de jacadas hehe.

Hoje vou falar um pouco de como foi meu começo nessa “vida fitness”. Confesso que fui cheia de idas e vindas até pegar gosto pela coisa. Foram várias recaídas e desânimos achando que tudo aquele sacrifício, que hoje para mim é puro prazer, não valia a pena.

Primeiro de tudo comecei a coisa errada, comecei querendo ter o corpo da fulana ou da cicrana, simplesmente por que eu as achava perfeitas. E ainda acho, mas na realidade genética e de vida delas e não na minha. Não estou dizendo que não seja legal você admirar alguém, eu admiro várias pessoas do mundo fitness, mas somente depois que eu passei a não querer ser como elas, e ter o corpo delas é que a coisa começou a funcionar … pelo menos para mim!!! Não sejamos hipócritas ok? Todas iniciamos com o objetivo de ficarmos saradas e arrasar no biquíni na praia. Mas posso garantir por experiência própria, que você só vai começar a gostar dessa vida, e aí sim ver os resultados em seu corpo, quando seu objetivo maior de todos for a SUA SAÚDE!!!! E para que isso aconteça você deve se cercar por profissionais capacitados e que realmente estejam dispostos a ajudar você a conquistar uma vida saudável de verdade.

No começo vivia comprando revistas com 1257 dietas e queria fazer todas, gastava uma grana no mercado e acabava que na metade do plano da semana eu já estava furando, e comendo o que nem estava planejado. Depois via uma musa fitness no instagram, e queria comer tudo o que ela comia, e outra vez fracasso. Lógico, aquelas dietas não supriam as necessidades do meu corpo. Assim, como eu não vou passar pra vocês aqui a minha dieta, simplesmente por que ela é MINHA. Feita para os meus objetivos e meu organismo, suprindo tudo o que ele precisa pra continuar com energia e saúde. Procure um nutricionista que você confie, e que principalmente facilite sua vida dentro de uma dieta, e não a torne um martírio diário! Outra dica é, tente você mesmo fazer suas refeições do dia. É muito mais fácil você já ter tudo programado e “na mão” pra quando a fome bater, do que simplesmente parar na primeira lanchonete que ver pela frente e bater aquela coxinha mara! Eu carrego sempre minhas marmitas comigo e desde que criei esse hábito, ficou muito mais difícil de eu sair fora da dieta. Pelo menos durante a semana…

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Bem, procurado um profissional da nutrição hora de procurar um profissional de Educação Física competente e atualizado. Profissional bom é aquele que está sempre em busca de novos conhecimentos, novas técnicas, novas especializações e que se prioriza a saúde sempre! Eu treino em dois lugares diferentes, mas que possuem profissionais de qualidade e que se preocupam realmente comigo. O cuidado na execução dos exercícios é essencial para que fiquemos longe de possíveis lesões, e somente um excelente profissional com amplo conhecimento pode ajudar você. Pense que nada disso é gasto, mas sim um INVESTIMENTO para uma vida saudável e duradoura!!!

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Meninas nada no começo é fácil, mas lembrem-se que quando estamos rodeadas de profissionais competentes, a caminhada fica menos difícil ok? Invistam, procurem, se informem, leiam sobre os assuntos, tirem dúvidas… eu sempre fui um pouco metida e pesquisei muito sobre tudo que me interessa. Seja uma dieta ou método de treino. Mas todas as vezes que tentei fazer algo por minha conta, nunca consegui os resultados desejados. Somente depois que me aliei à profissionais excepcionais e foquei na minha saúde de verdade, foi que comecei a ver as mudanças no físico que eu queria lááááááááá no começo. E isso faz um pouquinho mais de 1 ano tá?! E eu comecei a querer entrar nessa vida fitness tem aproximadamente 3 anos e meio. Por isso mais uma vez eu digo foque na sua saúde, o físico vem de brinde!!!

Receitinha do dia

A dica de hoje é uma receitinha de um bolinho low carb, perfeito para comer em lanchinhos da tarde com um cafezinho preto, huuuummmmm!!!!!

Bem aqui vai a receita:
-2 ovos inteiros
-2 colheres de sopa de farinha de amêndoas
-1 colher de sopa de óleo de coco (esquentei no micro pra derreter)
-1 colher de sobremesa de coco ralado sem açúcar
-1 colher de café de fermento em pó
-Canela a gosto (eu coloquei cerca de 2 colheres bem cheias de sopa)
-2 colheres e meia de açúcar de coco (você pode usar adoçante, eu como não gosto do sabor prefiro o açúcar de coco)

Coloque tudo em um recipiente e misture bem. Leve ao forno 180 graus cerca de 20 minutos. Depois corte ao meio e recheie com o que quiser, eu coloquei essa pasta MARA Paleo de macadâmias e coco… mas você pode rechear com creme de amendoim, ou creme de avelã sem açúcar ou nem rechear.

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Espero que gostem e me contem se fizerem ok?
Beijinhos até breve!!!

Julia

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