Projeto #SemAçucarSóNaMaldade

Hello Girls!!!!!

Essa semana vou falar sobre um desafio que eu e uma turma de amigas (vocês vão pensar “tudo doida!”) começamos. O desafio consiste em nada mais, nada menos do que ficarmos 15 dias sem açúcar!!! Mas tipo, sem qualquer tipo de artifício que adoce o paladar. Nada de adoçantes, nada de açúcar mascavo, açúcar de coco, doces fit fake, chocolate 70% e nem 80%. Ou seja, loucura ou não, se vocês pensarem nos benefícios que a vida sem açúcar pode nos trazer. O mais legal é que uma de nós deu a ideia num grupo que temos no whatsapp, e aos poucos a grande maioria do grupo aderiu, e uma está dando força pra outra. Mais doida fui eu e outra que topamos empolgadíssimas e estamos na semana de TPM, então acho que nosso desafio está começando bem tenso, creio que depois estaremos plenas e lindas sem o açúcar, mas até lá confesso que está sendo bem complicado. E já deixo registrado aqui que encerrando os 15 dias, tentarei estender por 30 dias … e quem sabe realmente viver sem doces, por que não? Li em vários blogs e sites de internet sobre a dificuldade de deixar o doce de lado, mas que isso só nos traz benefícios incríveis pra saúde e bem estar. E de bônus resultados no shape também hehe

13383976_10208691200093063_250372531_oAqui estão algumas meninas que aderiram ao desafio, parceiras e guerreiras!

Bem, peguei um texto bem legal falando sobre o que acontece no nosso corpo se ficarmos 1 ano sem açúcar. Resolvi compartilhar aqui com vocês, espero que gostem.

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consumo de açúcar recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é de 50 gramas por dia, o equivalente a 12 colheres de chá. Quem ingere mais que isso prejudica a saúde e, claro, ganha peso. Mas, para a grande maioria das pessoas, é quase impossível eliminar totalmente o açúcar da alimentação, até porque o ingrediente está camuflado em vários alimentos, inclusive salgados. 

Mas, e se você conseguisse ficar um ano sem comer nenhum tipo de açúcar? Que tipo de mudanças ocorreriam em seu corpo? E no seu humor, na saúde e na disposição? O site GQ Brasil listou os resultados desse processo.

Primeira semana

A primeira semana é bem difícil. É como deixar qualquer vício. Há queda no nível de energia, desmotivação, falta de concentração, mau humor, irritação e muita vontade de consumir doces. Mas já será possível perceber uma redução do inchaço corporal.

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Segunda semana

Depois de duas semanas, já é possível ficar mais calmo, com mais foco e concentração, pois os níveis de energia começam a se normalizar. A qualidade do sono também aumenta e a perda de peso já é notável.

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Um mês

Ao fim do primeiro mês, as oscilações de humor já terão acabado. Assim, a energia e a disposição voltam ao normal e o organismo já não sente tanto a falta de doces. Além da perda de peso, há também redução da porcentagem de gordura.

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Três meses

Em três meses o desejo por doces desaparece. Aumentam a disposição e a qualidade do sono. A pele também fica melhor, sem manchas, flacidez ou rugas. Acontece, ainda, uma diminuição do colesterol ruim e das taxas de glicemia e triglicerídios. E a perda de peso e gordura continua.

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Seis meses

Depois de seis meses o peso chega a um nível estável e o corpo fica resistente ao sabor do doce, que se torna enjoativo. E a lista de benefícios conquistados continua crescendo, desta vez com a diminuição dos riscos de câncer.

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Um ano

Um ano depois de começar o detox de açúcar, estão reduzidos os riscos de diabetes e problemas do coração, além, é claro, da obesidade. O principal resultado é o ganho de alguns anos a mais de vida.

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Então meninas se empolgaram? Quem aí topa? Quem aí se habilita entrar nessa com a gente? Ainda dá tempo hein!!! #SemAçucarSóNaMaldade está à todo vapor. E pra ajudar vou colocar uma receitinha que fiz adapatada sem adição de açúcar pra me salvar nessa semana de TPM sem açúcar, e posso dizer? Realmente ela está salvando a vida de alguém hahaha … por que sem essa Mousse de Cacau eu já teria matado alguém (brincadeirinha, mas você são mulheres e me entendem né?)

Então lá vai …

Ingredientes:

½ Abacate

2 bananas pequenas

½ copo de água de coco (eu precisei mais por que a medida que vamos batendo no liquidificador ele trava, e pra continuar batendo precisava ir colocando aos poucos pra conseguir bater o creme. Só cuidado pra não colocar demais pois tem que ficar com consistência de creme)

5 colheres bem cheias de cacau (sem açúcar)

10 Tamaras sem caroço (se achar que não mudou o gosto pode usar ameixas secas, elas tbém ajudam a adoçar)

Lascas de coco ou coco ralado (o quanto quiser)

Preparo: Bata o ½ abacate com um pouco de água de coco, depois coloque as bananas picadas e bata de novo. Vá colocando uma colher de cacau por vez e colocando água de coco caso sinta necessidade ok? Vá experimentando e vendo o seu gosto, o meu ficou ótimo com 5 colheres de cacau. Depois jogue as tâmaras e mais um pouco de água de coco e bata bem. Jogue o Coco bata novamente. No final fica um creme bem espesso, aí é só colocar numa tigela e levar à geladeira e se delicie. Eu adorei e as pessoas que dei para experimentar também gostaram. Espero que gostem … me contem depois o que acharam.

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Beijinhos e até a próxima!!

 Julia

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